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sexta-feira, 21 de agosto
Core para Corredores: Os Exercícios Que Realmente Importam
Para corredores, os exercícios de core que realmente importam são aqueles que melhoram a estabilidade da coluna, a transferência de potência e a eficiência de corrida, como planchas, pranchas laterais…
Drop Alto vs. Baixo nas Sapatilhas: O Que Muda no Teu Treino
A diferença de drop entre a ponta e o calcanhar de uma sapatilha pode alterar a biomecânica do teu passo, influenciar a eficiência energética e, em última análise, afetar o risco de lesões. Se tens cu…
Musculação Torna os Corredores Mais Lentos? A Evidência Diz o Contrário
Não, musculação não torna corredores mais lentos; na verdade, a força e potência desenvolvidas melhoram a eficiência biomecânica e a velocidade em distâncias de curta e média distância. Estudos recent…
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